Freitag Tag 1:
Für alle, die gefühlt immer irgendwo verspannt sind.
Mit sanften, schwingenden Übungen bringen wir Nacken, Schultern, Fastien und Gewebe wieder in Bewegung – locker, wohltuend und für jedes Level geeignet.
Bitte mitbringen:
Yogamatte, Handtuch oder Decke und eine 1-Liter-Wasserflache als kleine Gewicht
Samstag Tag 2:
Wach & wunderbar
Wir klopfen, schwingen, strecken und atmen uns wach – mit einfachen Übungen, die den Körper mobilisieren und neue Energie für den Tag bringen. Zum Abschluss schenkt uns die Sonnenatmung ( Surya Bhedana) noch einmal Wärme und Aktivierung
Bitte mitbringen:
Yogamatte, Handtuch oder Decke – Hauptsache, du kannst es dir gemütlich machen.
Sonntag Tag 3:
wir lockern den Körper, kommen über den Atem bei uns an und lernen gemeinsam Schritt für Schritt den Sonnengruß A (Surya Namaskar) kennen. Ganz entspannt und ohne Vorkenntnisse.
Bitte mitbringen:
Yogamatte, Handtuch oder Decke – und ein bisschen Lust auf Bewegung
Ich freue mich auf Euch
Jule